米と卵ぐらいの食事をほぼ毎日してても栄養価的（体に）に大丈夫でしょうか？
ビタミン、ミネラルなど取れているか心配です。。。
あと牛乳をお忘れなく・・・
バランスが少々悪いですね。
お野菜や、海藻類、きのこ類も毎日毎食とは言いませんが、多少摂ったほうがいいと思います。
2012年3月28日水曜日
米と卵ぐらいの食事をほぼ毎日してても栄養価的（体に）に大丈夫でしょうか？ ビ...
アトキンス式ダイエットの鉄無しマルチミネラルサプリメントについて
アトキンス式ダイエットの鉄無しマルチミネラルサプリメントについて
アトキンス式ダイエットを実行しています。このダイエットでは、マルチビタミンと鉄無しのマルチミネラルのサプリメントの服用が必要ですが、薬局ではマルチミネラルのサプリは鉄入りのものしか見あたらず、鉄無しがありませんでした。ネット販売などでは、鉄無しマルチミネラルサプリメントのアメリカ直輸入商品がたくさんあるみたいですが、ネット販売ものは使用したくありません。鉄入りマルチミネラルでは駄目なのでしょうか？鉄が含まれていることが、このダイエットの妨げになるのでしょうか？私の場合、サプリメントはマルチビタミンのみを服用し、鉄入りのマルチミネラルを飲むくらいなら、ミネラルのサプリメントは飲まないであきらめた方が良いのでしょうか？それとも、鉄入りでもマルチミネラルのサプリメントも飲んだ方が良いのでしょうか？ご存じの方いましたら教えて下さい。（アトキンス式ダイエットはやめるべきだ・・等の、質問に合わない回答は無しでお願いします。）
みなさんは、錠剤の「健康食品」をよく利用するほうですか？ 最近は、ビタミンや...
みなさんは、錠剤の「健康食品」をよく利用するほうですか？
最近は、ビタミンやミネラルのほかに、アミノ酸、核酸、ヒアルロン酸など、○○酸と
つくようなものがやたらと多い気がします。
この違いは？
なんだか、「健康」「美容」「若さ」「ダイエット」などのうたい文句で、商品が成り立ってるように思います。
効果的なものは「マルチビタミン」「亜鉛」「プロテイン」くらいですね。
それ以外は、普通に食事をしていれば、だいたい摂取できます。
ＯＯ酸と言われるものは、だいたいが皮膚や筋肉を生成する原料だと考えてください。
納豆や肉類を摂取することによって、十分補えます。
ビタミンやミネラルはＯＯ酸を使って生成する際に、ＯＯ酸を分解したりする際に必要なものです。
ビタミンをバランスよくとろうとすると、結構なお金がかかります。
亜鉛は摂取しにくく、備蓄されにくいミネラルですが非常に重要なミネラルです。
プロテインは、筋トレの後に服用すると、筋肉の修復、生成がスムーズに行われます。
運動後にタンパク質だけを摂取するのは困難ですよね＾＾
こうやって、摂取しにくいものや、摂取タイミングが重要なものはサプリを利用すればいいと思います。
ただし、普通の食事で摂取できる栄養素を高いお金を払って、服用する必要はないと思います。
肝臓に負担が、かかりそうなので、錠剤の健康食品を利用しないでしょう。
私はトウモロコシが大好きです！｢ビタミンを摂取したいなら特に柑橘系の果物！｣の...
私はトウモロコシが大好きです！｢ビタミンを摂取したいなら特に柑橘系の果物！｣のように、トウモロコシを食べることでメリットとなることは何かあるでしょうか？
メリットあります!!主成分は炭水化物ですが、胚芽の部分には脂質、ビタミン、ミネラルをバランス良く含む栄養豊かな野菜です。特に脂肪酸の一つであるリノール酸をたっぷり含んでおり、これは必須脂肪酸、体の健康を維持するために重要な成分で、体内で合成されないため、食べ物から摂取します。リノール酸にはコレステロールを下げる働きがあり、動脈硬化の予防に役立ちます。トウモロコシに含まれるビタミン群は、ビタミンＢ１、発育に効果があるビタミンＢ２、そして「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンＥ。ビタミンＥはビタミンのなかで最も強い抗酸化作用を持ち、血行を良くし、冷え性、肩凝り、更年期障害の緩和にも役立ちます。
さらに、多いのが食物繊維です。食物繊維の量は、フキやセロリよりもずっと多く、便秘の改善や大腸がんの予防、肥満予防、美容に役立ちます。一粒一粒には、子どもの成長を促し、また若さを取り戻すに値する栄養素が詰まってます。生活習慣病予防にも、美容効果にも役立つ優れものです。いい事ですよ!!
炭水化物が主成分で、次に多いのがたんぱく質ってところですかね＾＾；
サプリメントでビタミンやミネラル、 またコラーゲンなど毎日飲んでいます。 飲み...
サプリメントでビタミンやミネラル、
またコラーゲンなど毎日飲んでいます。
飲み始めてか夜中にぐるぐるめまいがするときがありますが
２週間前にタバコやめた禁断症状なのかわかりません。
サプリメントのとり過ぎで体に害を及ぼす物質はありますか？
またとり過ぎってよくないのでしょうか？
根拠の無い私個人の意見ですが、サプリメントをむやみに摂るのは
体に良くないと思うんです。バランスが崩れるというか、
自然なことじゃないですよね。だからバランスよく食事をしていれば
サプリメントは必要ではないという意見です。
ビタミンは例えば口内炎ができやすい時に飲む…だとか
ニキビがひどい時に飲む…そんな使い方だったらいいと思うんですよ。
食事で口から入れられる量が体にとって、適量だと思うので、
サプリメント、ミネラルを過剰に摂るのは、理屈から考えても
必要がないと思いますので、止めた方がいいと思いますよ。
摂り過ぎはなんでも害になると思います。
ビタミンCを摂りすぎると尿道結石になりやすいとか、
植物繊維を摂りすぎると体に重要な役割の亜鉛が体に吸収されにくい
だとかあるようです。
タバコをやめた禁断症状でぐるぐるめまいはしない…かな。
私は少なくとも禁断症状はなかったですよ。
ちょっと吸いたいくらいで。
そりゃ、なんでも取りすぎはよくないわな。
たとえば、ビタミンＡとか過剰症が知られてる。
食べると一発でビタミンＡ過剰になるとかで、食用禁止に
なってる魚がいるって話を聞いた。サプリに限らず、なんでもよろしくない。
あ、その症状がサプリの取りすぎのせいかは知らん。
ちと止めてみりゃいいんじゃね？
カロリミットというカロリーカットのサプリメントがありますが、これを使ってカロ...
カロリミットというカロリーカットのサプリメントがありますが、これを使ってカロリーをカットする場合、タンパク質やビタミン・ミネラルもカットされるのでしょうか？
たぶん、ファオセラミン？？ファセオラミン？？？とか何とか言う物質が、デンプンの消化を阻害してカロリーカット、という理屈の商品です。
理屈上、タンパク質、脂質には無力です。
デンプンにもどれだけ効いているか怪しいものです。
それを使って痩せたから、と、他の人に勧める人をこの知恵袋でも、見たことがありません。
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