サプリメント（ミネラル、ビタミン等）を飲むのは一日の中でいつ飲むのが一番効果...

サプリメント（ミネラル、ビタミン等）を飲むのは一日の中でいつ飲むのが一番効果的ですか？

食後の方が、胃の負担も少なくてよいです。

ビタミン・ミネラル類は、まとめて飲むのではなく、回数を分けて飲みましょう。

水溶性が多いですので、定期的に飲んだ方が効果的ですから。



ダイエット系だけは、食前で効果出るものもあります。

食後３０分だそうです。特に夕食後が効果的とか、僕は朝夕食後にしてます。

薬などの効能書を見ますと一般的には食後に服用のこと、と言うのが大半です。

これは、空腹時に飲むと胃腸に負担がかかるからと私なりに理解しております。

特に効能書に記載がなければいつ飲んでもかまわないと思いますが、食後３０分以内が私なりの哲学です。

食事中です。

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サプリメントの種類にもよりますが

ミネラルやビタミンなら、食事の前が一番効果的ですよ。