マルチビタミンなどのサプリメントについて。

マルチビタミンなどのサプリメントについて。

私はビタミンＣ、マルチビタミン、マルチミネラルを飲んでいるのですが

すべて飲むタイミングは食後でいいのでしょうか？





また、私は最近までサプリは毎日飲んでいたのですが、

「今日野菜あまり食べなかったから不足してるかな」と

思うときだけ飲めばいいのでしょうか？

もちろん食後ですよ。十分栄養とったと思うなら取らなくてもいいですが、食生活によりますがいつも不足してるはずです

食後の方が吸収されやすいと聞きました。が、サプリメントはあくまでも補助なので できれば野菜を食事から採られたらいいと思います。お忙しいとなかなか難しいと思いますが、。

食後のほうが、吸収率がたかまるはずですので、

食後をおススメします。