ビタミンやミネラルのサプリメントを飲んでいる方に質問です。

ビタミンやミネラルのサプリメントを飲んでいる方に質問です。

ビタミンやミネラルのサプリメントを飲んでいて

何か変化はありましたか？



こういうものを飲んでいる方はたいていは

効果を感じないという意見が多いのですが、

皆さんはどうでしょうか？



ちなみに飲んでいるサプリのメーカーも教えていただくと嬉しいです。

以前服用していましたが、私自身の体験を言えば、特に効果があったと感じたものは無かったです。



そもそもサプリメントは薬ではありません。



それに1日3食バランスの良い食事が取れていれば、サプリメントを摂取する必要はほとのどないはずです。



ですが、例えば忙しくて外食中心、ファーストフードだけではビタミンやミネラルが不足してしまいます。



このような偏った食事をフォローするのがサプリメントです。



サプリメントを上手に利用する為には、まず自分の食生活を見つめて、「自分にはどのような栄養が足りていないか」を知ることが大切でしょう。



それに食材ですと様々な栄養を含んでいて、複合的に栄養の相乗効果も期待できます。



こちらに食生活やサプリメント等に関して簡潔に書いてありました。



http://www.geocities.jp/gesundgesundsesku



参考にしてみてください。

私は服用していませんが、

母親がサントリーのセサミンＥプラスというサプリメントを

飲んでいます。

本人はとても良いと言ってます。

新聞の字が良く見えるということです。

私が見ても顔が明らかにツヤツヤしてます。

確かに効いているんでしょうね。

やず●のにんにく卵黄を飲んでいます。





5年に1回くらいしか、風邪を引きませんよ。