ビタミンＣのサプリを摂りたいのですがビタミンＣだけじゃ効果ないってきいたんで...

ビタミンＣのサプリを摂りたいのですがビタミンＣだけじゃ効果ないってきいたんですけど他なにと一緒にとればいいですか？

まずマルチビタミンを摂るのが基本だそうです。

ビタミンとミネラルをバランスよく摂った上で

シミや美白ならビタミンCを足すのがいいようです。

ビタミンCは水溶性で排泄などでもすぐ流れ出てしまうそうで

コマメに朝、昼、晩と分けて摂るといいですよ。