サプリメント。 マルチビタミン＆ミネラルを呑んでるのですが、 朝、昼、夜、い...

サプリメント。



マルチビタミン＆ミネラルを呑んでるのですが、



朝、昼、夜、いつの時間帯に呑んだほうが効果的でしょうか？

肌の再生は夜（２２時～２時）に主に行われるので、就寝前が効果的です。



ただ、個人的な経験則からアドバイスさせていただくと

サプリメントより食品から摂取した方が効果的ですよ。

『朝の果物は金』といつも母が言っています。



忙しいとどうしてもサプリメントに頼らざるを得ないと思いますが、

体のために健康的な食事も心がけてあげてくださいね。