マルチビタミン・ミネラルをサプリメントで摂取しているんですが、あまりよくない...

マルチビタミン・ミネラルをサプリメントで摂取しているんですが、あまりよくないのでしょうか？

サプリメントを取るのは・・・。



何もしないよりはマシですか？

極端に食事が片寄っていたり、3食キチンと食べたり食べなかったりいといった日常生活が続くなら、「何もしないよりはマシ」ということになります。

でも、ほとんどのサプリはその成分が効果的に取り込まれないまま、便や尿から排泄されていますよ。

良くないと言うよりも、効いてる気持ちになっているだけで、実はお金を尿か便で排出しているって感じがします。

ヒトの体は、きちんと食べる食料から栄養素を摂り、消化吸収されて有効に全身に回るようになっています。バランスのいい食生活をしていればサプリの必要はありません。

サプリ購入のお金で、新鮮な野菜や肉が十分に買えます。

何を目的として摂取するかにもよります。

ただいいからと言われて飲むのか、または、病気予防や生活の乱れ、不足を補うのか。

一概にダメともいいとも言えませんが、飲むのであれば、良質なサプリメントを摂取しなければ害になります。

マルチビタミンなどは石油由来の物もありますし、ちゃんと含有していないものもあります。