ビタミン系のサプリメントの効果を有効に摂るために飲むタイミングはいつですか？

ビタミン系のサプリメントの効果を有効に摂るために飲むタイミングはいつですか？

ビタミン、ミネラルなどは食後30分以内。食物が入ることで胃液が十分に分泌されているから、胃に負担をかけずに吸収することができます。

一方、ハーブ系サプリは、空腹時の方が吸収がいいので食後30分後か食間がおすすめ。