ビタミンとミネラル以外の栄養素で、ヘアケア（薄毛対策）とスキンケア（敏感肌と...

ビタミンとミネラル以外の栄養素で、ヘアケア（薄毛対策）とスキンケア（敏感肌とアトピー対策）のともに、必要な栄養素とは何ですか？詳しい方、教えて下さい。

それならばたんぱく質でしょう。

髪や皮膚を作る材料とも言うべき栄養素ですから。



青魚を積極的に摂るといいでしょう。

たんぱく質の補給源になるだけでなく、青魚に豊富に含まれるDHAやEPAはアレルギー体質の改善にも貢献する栄養素です。