ビタミンやミネラル、食物繊維やポリフェノ－ルなど、栄養バランスの優れた、身近...

ビタミンやミネラル、食物繊維やポリフェノ－ルなど、栄養バランスの優れた、身近で気軽に取れる果物は何ですか？
丸かじり出来る点で、りんごかなぁ～なんて思うのですが…。

＞ビタミンやミネラル、食物繊維やポリフェノ－ルなど、栄養バランスの優れた、身近で気軽に取れる果物は何ですか？



残念ながらありません。



＞丸かじり出来る点で、りんごかなぁ～なんて思うのですが…。



りんごについては各種ミネラルやアミノ酸関係の状況が劣悪です。

また、食物繊維ポリフェノールについても、それほど充実した果実ではありません。

季節のくだものを採ればいいのではないでしょうか。夏は、桃、すいか、メロン、秋には、ぶどう、栗、いろいろあるでしょう。